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Programme d'initiation au Yoga

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Course content

  • 7 classes de 30 à 45 minutes chacune pour pratiquer le Yoga en toute sécurité et maîtriser les bases
  • + Classe finale supplémentaire reprenant toutes les notions apprises dans la formation
  • Une bibliothèque des 30 postures/poses de Yoga les plus courantes
  • Bonus : 1 eBook sur les différents styles de Yoga offert

  • Chaque posture est synthétisée en 2 vidéos : la présentation de ses bienfaits et sa réalisation
  • Programme basé sur les mouvements, les postures et l'alignement du corps
  • Introduction à la méditation

  • Formation adaptée aux débutants et aux personnes qui cherchent à approfondir leur pratique en complément de leur activité en salle
  • Programme réalisé par Jérôme Famechon, professeur diplômé de Yoga exerçant à Paris
  • Conseil de votre professeur: faire entre 1 classe par jour et 1 classe tous les 3 jours selon vos disponibilités, votre condition physique et votre connaissance du Yoga

  • Cours en ligne 24h/24 et 7j/7
  • Accès illimité à la formation pendant 12 mois à compter de la date d'inscription
  • Accessible sur tout support (PC, Mac, tablettes, mobiles…)

Once you've completed the course

BÉNÉFICES

  • Améliore la posture et l’alignement de la colonne vertébrale
  • Contribue à soulager les douleurs de dos et tonifie les muscles
  • Favorise la vigueur, la résistance, la souplesse et la concentration
  • Renforce le système immunitaire et réduit les symptômes des maladies chroniques
  • Affine la silhouette de manière harmonieuse
  • Limite les effets du vieillissement
  • Réduit le stress et l'anxiété
  • Soulage les maux de tête

 

CE QUE VOUS SEREZ CAPABLE DE FAIRE

  • Pratiquer les 30 postures clés du Yoga
  • Suivre tous les styles de Yoga en studio/salle
  • Pratiquer le Yoga chez vous ou en extérieur en toute autonomie

 

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE UNE FOIS LA FORMATION TERMINÉE

  • Refaire la formation jusqu'à reproduire les postures du professeur à l'identique (ou presque)
  • Refaire la formation autant de fois que vous le souhaitez en augmentant le rythme (par exemple: 1 séance tous les 3 jours jusqu'à 1 séance par jour)
  • Utiliser la classe finale comme modèle dans votre pratique quotidienne du Yoga
  • S'inscrire en salle pour compléter la formation en ligne


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Programme d'initiation au Yoga

79,00 €

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