Cours

Méditation & Relaxation

Fabricants

Fournisseurs

PrestaShop

Newsletter

Vous vous sentez stressé(e) et tendu(e) tout au long de votre journée? Grâce à ce cours en ligne, découvrez toutes les techniques de méditation, détente et relaxation à appliquer au quotidien.

Méditez, respirez et détendez vous afin de remettre en place votre corps et votre mental. Ce cours complet de 15 vidéos HD vous donnera toutes les techniques pour mieux vous sentir.

Charlotte, professeur de méditation, vous guidera pas à pas dans ce cours pour prendre soin de votre corps et de votre mental.

Contenu de la formation

  • 15 vidéos HD pour plus de 3h de cours afin de pratiquer en toute sécurité et maîtriser les techniques de méditation
  • Cours axé sur la méditation, la respiration et la détente

  • Découverte des bienfaits de la respiration sur le cœur, les intestins, le cerveau… donnant à votre corps un nouvel équilibre
  • A travers des exercices spécifiques et différentes techniques, vous développerez votre respiration pour libérer toutes vos tensions et détendre tous vos muscles
  • Formation pratique pour vous aider à mettre en application vos nouvelles compétences

  • Formation adaptée aux débutants et aux personnes qui cherchent à approfondir leur pratique en complément de leur activité en salle
  • Programme élaboré par Charlotte Saint Jean professeur de méditation et de yoga depuis 2002
  • Rythme conseillé par votre professeur : faire 2 à 4 séances par jour (2 le matin et 2 le soir) soit par exemple une séance de respiration et une d'étirements le matin ET une séance de détente et de méditation le soir
  •  Accessible à tous

  • Cours en ligne 24h/24 et 7j/7
  • Accès illimité à la formation pendant 12 mois à compter de la date d'inscription
  • Accessible sur tout support (PC, Mac, tablettes, mobiles…)
  • Certificat délivré à la fin de la formation

À l'issue de la formation

CE QUE VOUS SEREZ CAPABLE DE FAIRE

  • Relâcher vos muscles
  • Etirer et soulager les tensions de votre dos
  • Utiliser le souffle et la respiration pour détendre le corps et le mental
  • Chasser toutes les tensions de la journée grâce aux techniques de respiration
  • Pratiquer vos séances de détente et relaxation chez vous ou en extérieur en toute autonomie

 

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE UNE FOIS LA FORMATION TERMINÉE

  • Refaire les différentes séances du cours jusqu'à reproduire les techniques de détente et relaxation du professeur
  • Refaire le cours autant de fois que vous le souhaitez en augmentant le rythme (par exemple: 1 séance tous les 3 jours jusqu'à 1 séance par jour)
  • S'inscrire en salle pour compléter le cours en ligne


Notre expert

Charlotte Saint Jean

pratique la méditation et le yoga depuis 2002. Elle est diplômée de Sivananda Vedanta School, plus grande organisation de yoga au monde. Elle a également fréquenté l’école Shiva Rea avec plus de 200 heures de cours à son actif.

Charlotte se consacre aujourd’hui entièrement à l’enseignement de la méditation et du yoga. Elle organise également des festivals de yoga dans différents pays.

Avis des élèves

Marion B.

Un cours très reposant permettant de déstresser à n’importe quels moments de la journée!

Cécile H.

Merci encore Charlotte ! Partager ce moment avec vous tous les soirs est un pur moment de bonheur !

Stéphane R.

Un cours parfait pour se relaxer le soir ou pour bien démarrer la journée.

Liste des chapitres

ordinateur 18 chapitres    chrono Plus de 3 heures de formation
INTRODUCTION
1
TEXTE
Présentation de Charlotte Saint Jean
2
TEXTE
Pourquoi méditer?
3
TEXTE
Quel rythme pour votre pratique?
MATIN
4
07:22
Respiration : Kapalabhati, soins du ventre
5
15:19
Méditation et Pranayama
6
05:48
Méditation en mouvements
7
15:57
Yoga : les 15 Minutes de Connexion
8
11:10
Relaxation: Guidée
A TOUT MOMENT
9
08:56
Respiration : Anuloma Viloma, le souffle d'équilibre
10
10:26
Méditation du cœur
11
06:23
Méditation: Prenez quelques instants pour vous
12
15:54
Yoga: Soulager les épaules et le haut du dos
13
19:14
Yoga: Soulagez les tensions du corps
14
11:10
Relaxation: Guidée
SOIR
15
04:23
Respiration: En trois parties
16
15:15
Méditation: espace et ancrage
17
27:10
Yoga : étirement et détente le soir
18
12:15
Yoga: Nidra anti douleurs

Méditation & Relaxation

Vous vous sentez stressé(e) et tendu(e) tout au long de votre journée? Grâce à ce cours en ligne, découvrez toutes les techniques de méditation, détente et relaxation à appliquer au quotidien.

Plus de détails

49,00 €

close if for show price

Méditez, respirez et détendez vous afin de remettre en place votre corps et votre mental. Ce cours complet de 15 vidéos HD vous donnera toutes les techniques pour mieux vous sentir.

Charlotte, professeur de méditation, vous guidera pas à pas dans ce cours pour prendre soin de votre corps et de votre mental.

  • langues fr