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Gestion du stress

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Vous êtes stressé dans votre vie personnelle ou professionnelle ? Ce stress a un impact important dans votre vie : santé, bien-être au travail, relations sociales, etc. Grâce à cette formation, découvrez comment vaincre ce qui ruine votre vie !

Avant toute chose il est essentiel de comprendre votre stress, avant de vouloir agir dessus. L’étape suivante consiste à le contrôler pour le vaincre et ainsi changer radicalement de vie. Avec ses 26 vidéos HD, ce cours vous donnera toutes les clés pour dire adieu au stress.

David, psychologue et psychothérapeute vous guidera pas à pas pour vous aider à vaincre votre stress.

Contenu de la formation

  • Une formation en ligne composé de : 
    • un carnet de bord qui rassemble l'ensemble des questions et exercices
    • de nombreuses astuces
    • des exercices pratiques
  • Formation pratique pour vous aider à mettre en application vos nouvelles compétences
  • Rythme conseillé : 3 chapitres par semaine pendant 2 mois
  • Cours en ligne 24h/24 et 7j/7
  • Accès illimité à la formation pendant 12 mois à compter de la date d'inscription
  • Accessible sur tout support (PC, Mac, tablettes, mobiles…)

À l'issue de la formation

CE QUE VOUS SEREZ CAPABLE DE FAIRE :

  • Appréhender votre stress
  • Mieux contrôler vos émotions
  • Utiliser différentes techniques pour vous détendre
  • Améliorer votre résistance au stress sur le long terme


Notre expert

David DELALU

est psychologue clinicien et psychothérapeute, sa pratique l’a amenée à exercer pendant 10 ans au sein de différents services (urgences psychiatriques, gériatrie, protection de l’enfance…). Il se consacre aujourd’hui à la formation, à la supervision des équipes de soins, et à son activité de psychothérapeute.

Pour lui, la psychologie est avant tout un outil de compréhension de l’être humain et surtout un facteur de changement. C’est pourquoi il utilise une approche qui puise dans de multiples courants et qui est en constante évolution.

Avis des élèves

Gérald D.

On apprend beaucoup de choses notamment sur nous même !! Cours agréable et très bien illustré !

Martine S.

Cours agréable, très bien expliqué, à consommer sans modération. On apprend à connaître les astuces, pour mieux gérer notre stress! Je recommande ce cours, facile à suivre et agréable.

Liste des chapitres

ordinateur 26 chapitres    chrono Plus de 2h de formation
INTRODUCTION
1
04:20
Faire le point avant de commencer
EXPLORER LA PLANÈTE STRESS : MIEUX APPRÉHENDER L'ENNEMI !
2
04:00
Qu'est-ce que le stress ?
3
08:00
Quelles sont les sources de stress ?
4
08:35
Comment réagit notre corps ?
5
05:40
Quels sont les symptômes du stress ?
6
03:40
Comment réagit notre esprit ?
7
04:20
Adieu planète stress !
« JAMAIS SANS MON CALME » : TOUS LES OUTILS POUR CONTRER L'ENNEMI !
8
03:30
Ce qui ne marche pas
9
02:45
Quelles sont les stratégies gagnantes ?
10
03:45
Comment neutraliser les sources de stress ?
11
07:40
Qu'est-ce que la résolution de problème ?
12
03:15
Comment contrôler la réaction de stress ?
13
05:40
Comment évaluer vos sources de stress et vos réactions ?
14
04:40
Comment agir sur vos émotions ?
15
08:45
Quelles sont les techniques de relaxation efficaces ?
16
08:30
Que diriez-vous d'une petite séance de relaxation ?
17
06:20
Comment créer un ancrage positif ?
18
03:20
Quelles sont les méthodes de gestion émotionnelle ?
19
07:30
Comment agir sur vos pensées automatiques ?
20
03:30
Au revoir joli village !
VAINCRE L’ENNEMI ET S'INSTALLER DÉFINITIVEMENT SUR LA PLANÈTE RELAX !
21
07:10
Comment modifier son comportement et créer de nouvelles habitudes ?
22
06:30
Quels sont les 5 secrets pour améliorer votre tolérance au stress ?
23
02:25
2 astuces pour apprendre à relativiser !
24
04:15
Comment utiliser le pouvoir de la gratitude ?
25
07:50
Quels sont les 10 commandements pour améliorer sa résistance au stress ?
CONCLUSION
26
02:35
Bilan de votre aventure

Gestion du stress

Vous êtes stressé dans votre vie personnelle ou professionnelle ? Ce stress a un impact important dans votre vie : santé, bien-être au travail, relations sociales, etc. Grâce à cette formation, découvrez comment vaincre ce qui ruine votre vie !

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49,00 €

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David, psychologue et psychothérapeute vous guidera pas à pas pour vous aider à vaincre votre stress.

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