Cours

Cuisses Abdos Fessiers :
1 mois

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Grâce à ce programme de Cuisses Abdos Fessiers de 1 mois, retrouvez des abdos-fessiers fermes. Notre coach sportif vous accompagne dans vos efforts à l'aide de vidéos et de visuels illustrés.

En 1 mois, perdez votre ventre et dessinez vos fessiers et vos cuisses. Ce programme d'entraînement CAF (Cuisses Abdos Fessiers) est idéal pour les débutants ou pour les pratiquants intermédiaires qui souhaitent donner un cadre à leur entraînement, avec 2 séances par semaine. Au final, ce programme vous permettra d'obtenir des cuisses résistantes (idéal pour le ski), des fessiers galbés et, un ventre plat et tonique.

 

Contenu de la formation

  • Programme de Cuisses Abdos Fessiers en 1 mois avec des vidéos
  • 2 séances par semaine
  • Programme élaboré par un coach professionnel
  • Calendrier alternant des phases d'entraînement et des temps de repos
  • Des vidéos explicatives et motivantes pour tonifier votre corps grâce à des exercices ciblés
  • Tout au long de vos séances, des conseils pratiques prodigués par Cyril TOSI, votre coach sportif

  • Cours en ligne 24h/24 et 7j/7
  • Accès illimité à la formation pendant 6 mois à compter de la date d'inscription
  • Accessible sur tout support (PC, Mac, tablettes, mobiles…)

   

DÉTAIL DES SÉANCES

  • Abdos Tonification = Vous permettra de raffermir rapidement votre ventre
  • Cuisses / Fessiers Affinement = Seconde étape pour affiner vos cuisses et rehausser vos fessiers
  • Cuisses / Fessiers Galbe = Pour affirmer le galbe de vos muscles fessiers et fuseler vos cuisses

À l'issue de la formation

BÉNÉFICES

  • Un ventre plat et des fesses galbées et toniques
  • Des cuisses plus résistantes pour profiter des plaisirs du ski
  • Amélioration de votre condition physique
  • Bienfaits mentaux : baisse de l'anxiété/stress, confiance en soi, amélioration du sommeil...
  • Offre un cadre aux débutants et aux pratiquants intermédiaires
  • Un concept motivant, votre coach vous accompagne tout au long de votre séance


Extraits de la formation

Preview gratuit
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Notre expert

Cyril Tosi

Coach sportif depuis une douzaine d’années à Grenoble. Il s’est forgé une solide expérience qui lui permet de s’adapter aux différents profils et attentes des personnes qu’il rencontre.

Au travers de ses recherches personnelles et son expérience de terrain, il est devenu un spécialiste de l'accompagnement sportif. Aussi professeur de Hatha Yoga, aujourd'hui, de nombreux magazines font appel à ses compétences pour la rédaction d'articles et de rubriques liés à la remise en forme.

Après avoir pratiqué l’athlétisme en compétition pendant une quinzaine d’années, ses activités sportives de loisirs évoluent aujourd’hui avec les saisons (yoga, skating, ski de randonnée, cyclisme, golf…).

Avis des élèves

Sam P.

Même si le sport et moi fait généralement 2, le fait de suivre cette formation à mon rythme m’a vraiment réconcilié avec le fitness.

Sybille V.

Avec quelques copines nous nous sommes lancé le défi de retrouver la ligne que nous avions étant "jeune". Grâce à cette formation, le pari est réussi ! Des exercices variés et un coach motivant : TOP

Laurence F.

Adepte des formations en ligne, je suis très contente de celle-ci : complète et bien réalisée. Mon avant dernière séance m'attends, j'y vais vite !

Liste des chapitres

ordinateur 11 chapitres    chrono 2 séances/semaine pendant 4 semaines
INTRODUCTION
1
Texte
Planification
2
Texte
Matériel
3
Texte
Conseils nutritionnels
SEMAINE 1
4
37:37
Séance 1 - Abdos Tonification
5
37:04
Séance 2 - Cuisses / Fessiers Affinement
SEMAINE 2
6
37:37
Séance 3 - Abdos Tonification
7
38:03
Séance 4 - Cuisses / Fessiers Galbe
SEMAINE 3
8
74:41
Séance 5 - Abdos Tonification + Cuisses / Fessiers Affinement
9
75:40
Séance 6 - Abdos Tonification + Cuisses / Fessiers Galbe
SEMAINE 4
10
75:07
Séance 7 - Cuisses / Fessiers Affinement + Cuisses / Fessiers Galbe
11
75:40
Séance 8 - Abdos Tonification + Cuisses / Fessiers Galbe

Cuisses Abdos Fessiers : 1 mois

Grâce à ce programme de Cuisses Abdos Fessiers de 1 mois, retrouvez des abdos-fessiers fermes. Notre coach sportif vous accompagne dans vos efforts à l'aide de vidéos et de visuels illustrés.

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29,00 €

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En 1 mois, perdez votre ventre et dessinez vos fessiers et vos cuisses. Ce programme d'entraînement CAF (Cuisses Abdos Fessiers) est idéal pour les débutants ou pour les pratiquants intermédiaires qui souhaitent donner un cadre à leur entraînement, avec 2 séances par semaine. Au final, ce programme vous permettra d'obtenir des cuisses résistantes (idéal pour le ski), des fessiers galbés et, un ventre plat et tonique.

 

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