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Coaching Running - 1 mois

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Grâce à ce programme de remise en forme d'1 mois, retrouvez de la vitalité et un physique harmonieux. Notre coach sportif vous accompagne dans vos efforts à l'aide de vidéos, MP3 et visuels illustrés.

En 1 mois, éliminez jusqu'à 3 kilos en courant et tonifiez l'ensemble de votre corps. Ce programme d'entraînement est idéal pour les débutants ou pour les pratiquants intermédiaires qui souhaitent donner un cadre à leur entraînement, avec 2 séances par semaine.

 

Contenu de la formation

  • Programme 1 mois de remise en forme avec des MP3 et des vidéos
  • 2 séances (de 40 minutes chacune) par semaine
  • Programme élaboré par un coach professionnel
  • Calendrier alternant des phases d'entraînement et des temps de repos
  • Coaching MP3 pour vous accompagner lors de votre course à pied
  • Des vidéos explicatives et motivantes pour tonifier son corps grâce à des exercices ciblés
  • Des visuels détaillés pour accompagner les vidéos
  • Tout au long de vos séances, des conseils pratiques prodigués par Cyril TOSI, votre coach sportif

  • Cours en ligne 24h/24 et 7j/7
  • Accès illimité à la formation pendant 6 mois à compter de la date d'inscription
  • Accessible sur tout support (PC, Mac, tablettes, mobiles…)


DÉTAIL DES SÉANCES

  • Course Lipolyse = brûle les graisses superflues
  • Body Tonification = renforce et réactive vos muscles en profondeur (amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles sollicités)
  • Body Modelage = sculpte votre corps en douceur (sollicitation marquée et amélioration de l’endurance des fibres musculaires)

À l'issue de la formation

BÉNÉFICES

  • Perte de poids (jusqu'à 3 kg)
  • Raffermissement, tonification et modelage du corps
  • Améliorer votre condition physique
  • Bienfaits mentaux : baisse de l'anxiété / stress, confiance en soi...
  • Une reprise en main de son corps
  • Donne un cadre aux débutants et aux pratiquants intermédiaires


Notre expert

Cyril Tosi


Coach sportif depuis une douzaine d’années à Grenoble. Il s’est forgé une solide expérience qui lui permet de s’adapter aux différents profils et attentes des personnes qu’il rencontre.

Au travers de ses recherches personnelles et son expérience de terrain, il est devenu un spécialiste de l'accompagnement sportif. Aussi professeur de Hatha Yoga, aujourd'hui, de nombreux magazines font appel à ses compétences pour la rédaction d'articles et de rubriques liés à la remise en forme.

Après avoir pratiqué l’athlétisme en compétition pendant une quinzaine d’années, ses activités sportives de loisirs évoluent aujourd’hui avec les saisons (yoga, skating, ski de randonnée, cyclisme, golf…).

Avis des élèves

Antoine J.

Franchement merci pour ce programme complet. J’ai pu me remettre au sport après 10 ans d’inactivité physique. Un vrai coach “à domicile”. Bonne continuation.

Jean R.

Pas facile pour moi, faut dire que je ne suis pas un gd sportif. Je peux vous dire que je sens mes muscles. Bon courage.

Emilie J.

Une bonne solution pour se préparer pour les beaux jours. Moi, je n'aime pas les salles. Votre solution de gym à domicile par vidéo est pratique. Au final, je gagne du temps et de l'argent. Bonne continuation.

Liste des chapitres

ordinateur 12 chapitres    chrono 2 séances/semaine pendant 4 semaines
INTRODUCTION
1
Texte
Planification
2
Texte
Matériel
3
Texte
Course à pied - Conseils et mode d’emploi
4
Texte
Conseils nutritionnels
SEMAINE 1
5
37:18
Séance 1 - Body Tonification
6
29:35
Séance 2 – Course Lipolyse
SEMAINE 2
7
38:04
Séance 3 - Body Modelage
8
29:35
Séance 4 – Course Lipolyse
SEMAINE 3
9
1:06:53
Séance 5 – Course Lipolyse + Body Tonification
10
38:04
Séance 6 - Body Modelage
SEMAINE 4
11
29:35
Séance 7 – Course Lipolyse
12
1:06:53
Séance 8 – Course Lipolyse + Body Tonification

Coaching Running - 1 mois

29,00 €

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Grâce à ce programme de remise en forme d'1 mois, retrouvez de la vitalité et un physique harmonieux. Notre coach sportif vous accompagne dans vos efforts à l'aide de vidéos, MP3 et visuels illustrés.

En 1 mois, éliminez jusqu'à 3 kilos en courant et tonifiez l'ensemble de votre corps. Ce programme d'entraînement est idéal pour les débutants ou pour les pratiquants intermédiaires qui souhaitent donner un cadre à leur entraînement, avec 2 séances par semaine.

 

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